ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಗಳು ಯಾವುವು?

ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಗಳು ಯಾವುವು?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದುಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳುಅವುಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಅವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಸ್ಪರ್ಶದ ಒತ್ತಡ-ಪರಿಹಾರ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ

2. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಾಂತವಾದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬರ್ಗಮಾಟ್
ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದರ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ。ನಿಮ್ಮ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

4. ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್
Ylang-Ylang ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ

5. ನೀಲಗಿರಿ
ನೀಲಗಿರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

6. ಪುದೀನಾ
ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದರ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.ಇದನ್ನು ಅದರ ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನಿಂಬೆ
ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಅದರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

8. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ
ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಳವಾದ, ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

9. ವೆನಿಲ್ಲಾ
ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸಿಹಿಯಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಾಲ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು

10. ಸೀಡರ್ವುಡ್
ಸೀಡರ್‌ವುಡ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಮರದಂತಹ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಉಳಿದವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ತೈಲಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಮೃದುವಾದ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್ ನೀಡಿ

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಚೆಂಡಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಮಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.